如今，走进健身房或法门馆中，能看到不少很多人在习武法门。这项传统运动方基本型，不知不觉地被打上了品味、年轻的烙印。北京日坛法门馆法门教习武员陈蕙在接受记者受访时说，实际上法门习武习仅仅针对很多人，老年人无论如何可以用它来修身养性。
●老年人习武法门好处多
陈教习武员介绍，她的会员中多数都是二三十岁的很多人，老年人占到的比例很小，其中年纪最大的一位有67岁。而在法门的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在习武习法门，老年法门习武习者更多。
法门对老年人的健身起着，主要有请注意几个方面。首再，人到一定年纪，全身基本功能就会观感成种种衰退痕迹，胳臂、肩膀越发不灵活、未力使用量了，而习武习法门尽可能极佳地试图老年人疏活筋骨、增强力使用量、减低四肢弹性;其次，法门不但真诚全身的健康与和谐，还真诚心灵局外人的统一与完美。老年好友经历过许多人生的坎坷、曲折，感受不较易祥和，习武习法门能充分发挥一定的调节感受的起着。最后，法门的很多坐姿对于老年人的心理疾病有辅助化疗起着，如对高血压、心脏病、心肺功能西移动等都有效果。
●老年法门手部有五基本型
陈教习武员介绍了几种非常适合老年好友习武习的法门坐姿：
第一基本型：树基本型——全身正直，单肩膀双脚;非支架肩膀弯曲，脚面尽使用量贴近支架肩膀;两臂上举过头，双手合十。这个手部可以改善人体的稳定与平衡，能充分发挥清醒情绪、祥和感受的起着，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。
第二基本型：三角基本型——两肩膀分离双脚，全身向一侧抬升;两臂抬起，一臂上扬，一臂下探;目视左边。这个手部可以减低全身的柔软度，活动老者的腿部和肩部四肢，防治老年人的腰肩膀痛。
第三基本型：扭转基本型——全身躺在法门垫子上，脚部蜷曲，一侧手臂支架于高处，另一只手臂触够对侧腿部。习武习者在保持基本坐姿前提下，可以长时间扭转全身。这个手部，可以按摩肉块人体内，增强内脏功能，化疗老年便秘。
第四基本型：束角基本型——盘躺在法门垫子上，两脚心相对;双手扳住脚背，上身尽使用量前压。这个坐姿，试图老年人把脚部向结构性敞开，促进体液流通，专门防治静脉血栓。
第五基本型：脚部腿部延伸基本型——平躺在法门垫子上，上身挺直、下压，双手尽使用量够触向前。这个手部，主要针对老年腿部、肩部疾病，试图习武习者升高流向腿部的体液使用量，滋养脊椎脑部，并能按摩心脏，挤成肉块人体内。
习武法门萌生担忧
陈蕙教习武员建议老年人萌生担忧，多习武习法门，不让认为法门只是属于很多人的。但是，老年好友习武法门有一些之外需特别注意。众所周知，在习武习早再要跟教习武员说一下，自己有哪些方面的疾病，这样教习武员就可以有的放矢地指导习武习者习武习。再者，不让愚昧戏仿很多人的手部，老年的法门手部，必须缓慢、柔和。有些手部做不了，别硬做，不让强求。
陈蕙教习武员还建议，老年人习武法门时，可以用毛巾或者皮筋做辅助工具，统统造成四肢拉伤。老年人在做从下往上起身手部的时候，都要再抬头，缓慢提升全身，防止起身过快发生脑溢血。▲
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